De Herfstvakantie voorbij..

We hebben alle soorten herfstweer gehad afgelopen week en ik hoop dat jullie er van hebben genoten!
Wij gaan maandag 25 oktober weer beginnen met alle lessen tot aan de kerstvakantie met het volgende rooster:

Maandagochtend 9.00-11.30 uur KleuterYoga bij Auris Fortaal Utrecht met Mandy
Maandagochtend 9.00- 11.30 uur PeuterYoga bij Koningskinderen met Rinske
Maandagmiddag 17.45-18.45 uur TienerYoga 10-14 jaar Studio met Mandy
Maandagavond 19.00-20.00 uur TienerYoga 15+ Studio met Mandy
Maandagavond 20.15-21.30 uur HealingMindfulYoga 21+ Studio & Online met Mandy

Dinsdagochtend 9.00-11.30 uur KleuterYoga bij Auris Fortaal Utrecht met Sarah
Dinsdagochtend 9.00- 11.30 uur PeuterYoga bij Koningskinderen met Rinske
Dinsdagmiddag 16.30-17.30 uur KinderYoga 6-10 jaar Studio met Rinske
Dinsdagavond 18.30-19.30 uur KPopCoverDance 12+ Studio met Juliette

Woensdagochtend 9.00-10.15 uur HealingMindfulYoga 21+ Studio & Online met Mandy
Woensdagavond 19.00-20.00 uur TienerYoga 15+ Studio met Mandy
Woensdagavond 20.15-21.30 uur HealingMindfulYoga 21+ Studio & Online met Mandy

Donderdagochtend 9.00-11.30 uur PeuterYoga bij Koningskinderen met Rinske

Vrijdagochtend 9.00-10.15 uur HealingMindfulYoga 21+ Studio & Online met Mandy

Ook staan er twee OuderKindYoga zondagen op het programma!
Zondag 7 novembeer en zondag 19 december kan je samen met je kind yoga komen doen.

Wil je een keer meedoen in een van de lessen?
Je bent van harte welkom!

Yoga bij Chronische Pijn


Naar aanleiding van de zoektocht naar healing heeft Mandy, die lang last had van migraine en endometriose, vier jaar geleden de ziekte van Lyme kreeg en vorig jaar de diagnose fibromyalgie en daardoor constante pijn ervaarde, in de yoga zachtheid gevonden.

‘Naast alle chronische pijnen die ik ervaarde was ik ook yogadocent. In eerste instantie vond ik dat erg frustrerend, want mijn lijf deed steeds minder wat ik wilde, maar ik wilde wel hetzelfde met mijn lijf blijven doen. Tijdens mijn pijnrevalidatieproces gebeurde er eindelijk iets wat ik wel wist, maar waar ik zelf maar niet bij kon komen. In dit proces met mezelf en het naar binnen keren en liefdevoller naar mezelf zijn, werd het me helder dat ik mijn mindset moest gaan veranderen en dat ik dan nog steeds prima yoga kan beoefenen en een goede yogadocent kon zijn.’

Yoga werkt verbindend, maakt de spieren lang en werkt stress regulerend, perfect voor iemand met een chronische ziekte of chronische pijn, maar niet altijd even aantrekkelijk als je alle mooie en perfecte yogafoto’s langs ziet komen. Dat beeld laten we dan ook los!
De yogalessen voor deze doelgroep zijn niet heel anders dan de vorm yoga die we al geven bij Yoga Beer, helend en aandachtig, maar je krijgt nog een extra aanvulling om de houdingen aan te passen en bijvoorbeeld props( hulpmiddelen) te gebruiken.
Heb jij het gevoel dat je dit een keer wilt proberen? Je bent van harte welkom, prive of in een kleine groep in de studio. Je bent verzekerd van volledige aandacht en je krijgt de les van ervaringsdeskundige die jou nooit over je grens laat gaan.

KpopDance bij Yoga Beer

Misschien denk je wel, wat heeft kpop met yoga te maken, niet zoveel inderdaad, maar het is ontzettend leuk!
Mandy heeft een dansachtergrond en blijft daar een liefde voor hebben en Juliette Pelsmaeker is naast de schoondochter van Mandy afgestudeerd aan de Nationale balletacademie en is daarna the Miso Zone gestart.
The Miso Zone is een Amsterdamse dansgroep helemaal gericht op de muziek en choreografieën uit de Kpop. Deze groep doet het super goed en krijgen zelfs complimenten vanuit Zuid-Korea (check hun YouTube kanaal), dus je krijgt niet van zomaar iemand les.

Juliette gaat in september drie dinsdagavonden try-out lessen geven voor 11+
Lijkt dit je wat? Dansen op BTS, Blackpink, TXT, Red Velvet en meer, geef je dan op en kom mee doen!

Mindful Heartful Coaching & Parenting

Deze training was in het verleden Mindful Ouderschap, een zesweekse training gericht op vooral ouders, maar ook wel trainers en coaches die met ouders werken.
Maar net als alles was deze training ook een beetje aan verandering toe en heb ik gekozen om mindfulness en de verdiepende vorm heartfulness te combineren en de training nog steeds interessant genoeg te laten zijn voor ouders en coaches en trainers.
De training is in plaats van 6 nu 8 weken, in de studio & online.
Tussen de zevende en de achtste bijeenkomst is er een ‘Mindful Heartful Family Morning’ moment, waarbij iedereen wordt uitgenodigd om een kind/tiener/partner mee te nemen en we met elkaar mooie verbindende oefeningen gaan doen.
En natuurlijk is er na 8-10 weken een terugkombijeenkomst.

Als leidraad en basis gebruiken we nog steeds het boek Mindful Ouderschap van Susan Bogels en krijg je van mij nog extra verdiepende oefeningen hierbij.

Wat gaat deze training/module je brengen?
In eerste instantie ga je zelf meer rust en ruimte ervaren en wordt je je bewuster van je eigen lijf, hoofd, gedachten en emoties. We starten met basis Mindfulness Je gaat patronen bij jezelf herkennen en gaat leren dat je een keus hebt.
Daarna ga je leren hoe je dit kan gaan toepassen in je dagelijkse leven in de opvoeding of in je werk of in je relatie.
De verdieping en de differentiatie ten opzichte van een reguliere mindfulnesstraining is dat we ons richten op relaties, opvoeding, innerlijke kind en compassie.

Bij mindfulness staat het beoefenen van de gerichte aandacht centraal. Daartoe worden mildheid en vriendelijkheid in de training aangeleerd om de aandacht steeds opnieuw te richten op het voorgenomen onderwerp. 
Bij heartfulness of compassietraining wordt een volgende stap gemaakt. Er vindt verdieping plaats, het hart gaat een grotere rol spelen in het dagelijks leven. Zelfcompassie is een belangrijk onderdeel van de training. Door liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf te oefenen opent het hart zich.
Coaching is de Engelse vertaling voor begeleiding, maar wordt over het algemeen ook zo in het Nederlands gebruikt.
Parenting is de Engelse vertaling voor ouderschap.

Deze module/training is zes keer in de studio en vier keer online en
start in onze studio in Bussum
op dinsdagavond 14 september 2021 van 19.30-21.30 uur

Vervolgdagen:
21 september om 19.30 uur online
28 september om 19.30 uur studio
5 oktober om 19.30 uur online
19 oktober om 19.30 uur studio
26 oktober om 19.30 uur online
2 november om 19.30 uur studio
7 november van 11.00-12.30 uur Mindful Heartful Family Morning
9 november om 19.30 uur online
11 januari 2022 om 19.30 uur Terugkomavond in de studio

Investering:
495 euro

Exclusief aanschaf boek Mindful Opvoeden (is niet verplicht, maar wel een tip) en 21% btw

Geef je op of maak een afspraak voor een kennismaking!
Mandy 06-27511824 of mandy@yogabeerbussum.nl of yogabeerbussum@gmail.com

Zomervakantie

Het is een beetje raar, maar net als ieder jaar gaat ons rooster per 1 juli naar een zomerrooster of gaan we gewoon even dicht en met vakantie!
Maar net als vorig jaar hebben we ook dit jaar weer te maken gehad met de vreselijke lockdown en gaan we dus net als vorig jaar weer even door met de lessen.

Alle lessen voor de volwassenen gaan gewoon door op hetzelfde tijdstip.
Maandag- en woensdagavond om 20.15 uur
Woensdag- en vrijdagochtend om 9.00 uur

Voor de tieners hebben we weer een les moment in de week en daar zijn alle tieners welkom.
Woensdag om 19.00 uur

Net als alle jaren hebben de kinderyogagroepen en de jongste tieneryogagroep gewoon vakantie en zij starten weer als het hele rooster weer begint met het nieuwe seizoen op maandag 30 augustus!

We hopen velen van jullie deze zomer te zien en anders wensen we jullie een heerlijke zomervakantie en tot eind augustus!