Er moeten mensen zijn… 

Sinds een aantal weken komt het volgende gedicht regelmatig bij mij langs. En iedere keer als ik het zie, lees, word ik er zo door geraakt. Het maakt me blij en ook een beetje melancholisch. En nu het weer op mijn pad komt, dacht ik dat het een mooi moment zou zijn om het te delen:
Er moeten mensen zijn
die zonnen aansteken,
voordat de wereld verregent.

Mensen die zomervliegers oplaten
als het ijzig wintert,
en die confetti strooien
tussen de sneeuwvlokken.

Die mensen moeten er zijn.

Er moeten mensen zijn
die aan de uitgang van het kerkhof
ijsjes verkopen,
en op de puinhopen
mondharmonica spelen.

Er moeten mensen zijn,
die op hun stoelen gaan staan,
om sterren op te hangen
in de mist.
Die lente maken
van gevallen bladeren,
en van gevallen schaduw,
licht.

Er moeten mensen zijn,
die ons verwarmen
en die in een wolkeloze hemel
toch in de wolken zijn
zo hoog
ze springen touwtje
langs de regenboog
als iemand heeft gezegd:
kom maar in mijn armen

Bij dat soort mensen wil ik horen
Die op het tuinfeest in de regen BLIJVEN dansen
ook als de muzikanten al naar huis zijn gegaan

Er moeten mensen zijn
die op het grijze asfalt
in grote witte letters
LIEFDE verven
Mensen die namen kerven
in een boom
vol rijpe vruchten
omdat er zoveel anderen zijn
die voor de vlinders vluchten
en stenen gooien
naar het eerste lenteblauw
omdat ze bang zijn
voor de bloemen
en bang zijn voor:
ik hou van jou

Ja,
er moeten mensen zijn
met tranen
als zilveren kralen
die stralen in het donker
en de morgen groeten
als het daglicht binnenkomt
op kousenvoeten

Weet je,
er moeten mensen zijn,
die bellen blazen
en weten van geen tijd
die zich kinderlijk verbazen
over iets wat barst
van mooiigheid
Ze roepen van de daken
dat er liefde is
en wonder
als al die anderen schreeuwen:
alles heeft geen zin
dan blijven zij roepen:
neen, de wereld gaat niet onder
en zij zien in ieder einde
weer een nieuw begin
Zij zijn een beetje clown,
eerst het hart
en dan het verstand
en ze schrijven met hun paraplu
i love you in het zand
omdat ze zo gigantisch
in het leven opgaan
en vallen
en vallen
en vallen
en OPSTAAN

Bij dát soort mensen wil ik horen
die op het tuinfeest in de regen BLIJVEN dansen
ook als de muzikanten al naar huis zijn gegaan
de muziek gaat DOOR
de muziek gaat DOOR
en DOOR

~Toon Hermans~

Er moeten mensen zijn..  is het Sprankje Beren Bezieling nummer 7 van 2018.
Wil jij ook iedere zondagmorgen een Sprankje Beren Bezieling inspiratiemail ontvangen?
Schrijf je dan hier in en ontvang 5 relaxtips!

Leuke korting voor Yoga Beer Ouders

Op dinsdag 13 maart a.s. start de voorjaarstraining Mindful Ouderschap weer bij Yoga Beer Bussum.
 
Mindful Ouderschap is een zesweekse training  en terugkomavond voor ouders die bewust en aandachtig met de opvoeding van hun kinderen bezig willen zijn. En die zoekende zijn naar een nieuwe balans tussen gezin, werk en andere sociale verplichtingen.
Tijdens deze training krijg je handvatten en wordt je als ouder bewust wat aandacht in het dagelijkse leven kan doen. Juist in deze maatschappij waar gezinnen over het algemeen twee werkende ouders hebben en een druk sociaal leven en ook de kinderen binnen het gezin en naast school enorm veel uitdagingen mogen aangaan, is het goed om je bewust te worden dat je als gezin een keus hebt om het op een andere manier in te vullen.
Hoe rust en aandacht binnen het gezin, aan de tafel en ook tijdens andere momenten ook voor rust zorgt in de rest van je leven.
Tijdens deze training leer je beter om te gaan met stress, word je bewust van de automatische piloot, leer je in het nu te zijn, leer je om te gaan met jouw emoties, en die van je kinderen en partner en leer je vooral ook om goed voor jezelf te zorgen. 
 
De training Mindful Ouderschap voor het voorjaar 2018 staan gepland op:
dinsdagavond 13 maart 2018
Vervolgavonden zijn: 20 en 27 maart en 3,10 en 17 april 2018 en een
terugkomavond na 10 weken.
We starten om 20.00 uur en gaan door tot 22.00 uur
Investering voor 7 avonden: 299 euro   
 
Voor alle ouders die kinderen of tieners bij ons hebben op een van de lessen of in een coachingstraject, is er nu een 10% kortingsactie.
Dus als Yoga Beer Ouder betaal je nu geen 299 euro maar 269,10 euro.
Een kleinigheidje van ons omdat we zo blij zijn met jullie!
Voor opgave of meer informatie: Mandy 06-27511824 of yogabeerbussum@gmail.com
Mindful Ouders

Liefde & hartjes 

Valentijnsdag, de dag van de liefde, staat weer voor de deur.  Tijd voor hartjes en liefde 😉

Dit jaar heb ik de leukste liefdesboekentips:
Voor de allerkleinste uiteraard: Raad eens hoeveel ik van je hou, maar ook, Allemaal de liefste.
Voor de iets oudere, vooral meiden: Hoe overleef ik mijn eerste zoen.
Voor de romantisch aangelegde zielen mijn favoriet: Jane Austen Pride & Prejudice of de hilarische moderne versie hiervan  Een begerenswaardige vrijgezel.

Vind je al die boeken nou onzin, dan zijn er uiteraard ook nog de heerlijkste zwijmelfilms te vinden op Netflix. Zoals West Side Story, P.s. I love you of The Kings Gardens.

Is dit nou ook niet je ding. Ga dan lekker in stilte zitten, kaarsje aan, een hand op je hart en een hand op je buik, volg je adem en wees even heel lief voor jezelf.

Wil je je hart meer laten stromen en openen?
Ga dan liggen op je rug en leg een kussentje of opgevouwen deken tussen je schouderbladen, leg je armen open neer met de handpalmen open en adem rustig door. Een hartopener. Voor de een heerlijk en voor de ander nogal confronterend.
Na een tijdje rol je rustig op je zij en kom pas omhoog als je voelt dat je zover bent.

En lieve Valentijnsdag ♥

Liefde & Hartjes is het Sprankje Beren Bezieling nummer 6 van 2018.
Wil jij ook iedere zondagmorgen een Sprankje Beren Bezieling inspiratiemail ontvangen?
Schrijf je dan hier in en ontvang 5 relaxtips!

Inspiratie avond Mindful Ouderschap

Op dinsdag 13 februari is het weer tijd voor een inspiratie avond bij Yoga Beer. Deze keer is het onderwerp Mindful Ouderschap. Wat houdt dit in en hoe pas je dat toe.
Deze avond is gericht op ouders die op zoek zijn naar meer rust, balans en ontspanning in het dagelijkse leven, in het gezin en eventueel in combinatie met werk.
-We bespreken wat mindfulness is en inhoudt.
-Oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan.
-Tips en uitwisseling met andere ouders.
De investering is 15 euro en twee uur van jouw tijd.
Doet jouw kind of jij yoga bij ons of ben jij of je kind bezig hier in een coachingstraject, dan betaal je 10 euro.

Verdere Inspiratie avonden in 2018:
15 mei 2018 Creativiteit en Rituelen tijdens het opvoeden
26 juni 2018 Hoogsensitief in het gezin

Need some fuel? 

Heb  jij ook het gevoel dat je moe bent en dat je na vroeg naar bed gaan en een nacht slapen nog steeds moe bent? Verlang je naar zonnestralen? Heb je het idee dat alle multivitamine in de wereld er nog niet voor kunnen zorgen dat je je fit gaat voelen?
Gefeliciteerd en je bent niet alleen!

Zo midden in de winter begint ons systeem steeds meer uitgeput te raken en hebben we inderdaad behoefte aan zon. Daarnaast gaan wij het hele jaar in hetzelfde tempo door, terwijl de winter ons vraagt om even terug naar af te gaan en te rusten.

Wat kan je nou doen om de winter toch goed door te komen?
Blijf zacht en rustig in beweging. Ga naar buiten wandel. Blijf yoga doen. Mediteer. Eet voedende, aardse, winterse voeding en vul aan met vitamine en mineralen. En heel belangrijk, rust genoeg. Dus blijf lekker op tijd naar bed gaan. En echt waar, de winter gaat ook voorbij en dan heb je genoeg gerust om weer volledig te gaan als de lente weer uitbreekt!

Wat mij ook altijd helpt is healing muziek met een bepaalde resonantie. Die zet ik dan gewoon aan en ik ga lekker zitten of liggen en geef me even over.

Ik wens je veel yin en veel zen!

Need some fuel? is het Sprankje Beren Bezieling nummer 5 van 2018.
Wil jij ook iedere zondagmorgen een Sprankje Beren Bezieling inspiratiemail ontvangen?
Schrijf je dan hier in en ontvang 5 relaxtips!

Bergmeditatie

Wij hebben weer een nieuwe meditatie online gezet, de Bergmeditatie. Deze meditatie gebruiken we in de Mindfulnesstrainingen en zorgt voor een stevig basisgevoel in je lijf en een rustiger hoofd.

Enjoy!

Twee nieuwe YogaBeer docenten gezocht

Voor onze woensdagavond Yoga & Meditatie les voor grote Beren (volwassenen) zoeken wij een leuke yogadocent met een mindfulness achtergrond.
Deze les is van 20.15 tot 21.30 uur en is het beste te omschrijven als een zachte, aandachtige hatha yoga & meditatie les.

Yoga Beer Bussum is in eerste instantie een Kinderyogaschool en heeft naast kleuter-, kinder- en tieneryogalessen ook OuderKindyogalessen en vier Yoga & Meditatielessen voor ouders. Affiniteit met ouders, kinderen en gezin is een pré.

Daarnaast zoeken we een stevige kinderyogadocent voor onze mini-tieners op woensdag van 17.30-18.30 uur.
Dit is een groep met overwegend jongens en die houden wel van een beetje uitdaging en dat hoeft niet perse op yoga gebied te zijn. Veel lichaamsbewustzijn in spelvorm, Rots & Water elementen  en  creatieve vormen gebruiken we veel in deze groep.
Uiteraard hopen we op een stoere Kinderyogadocent voor deze groep met ervaring in het werken met  jongens en beginnende tieners.

Ben jij de docent die blij wordt van bovengenoemde? Neem dan contact op met Mandy de Beer 06-27511824 of yogabeerbussum@gmail.com

WobbelYoga 

Het is eindelijk zover!
We gaan starten met WobbelYoga. Het eerste blok van zes weken start op maandag 5 februari a.s. van 17.00-18.00 uur  in de Yoga Beer studio.
Er is plek voor zes kinderen tussen de 6 en 12 jaar. En voor het eerste blok zijn nu nog maar 3 wobbels vrij!

Op zondag 25 februari is de eerste OuderKind WobbelYogaworkshop!

WobbelYoga is het Sprankje Beren Bezieling nummer 3 van 2018.
Wil jij ook iedere zondagmorgen een Sprankje Beren Bezieling inspiratiemail ontvangen?
Schrijf je dan hier in en ontvang 5 relaxtips!

Het BerenTheater is geopend!

Sinds 2015 zijn wij zo nu en dan filmpjes gaan opnemen om ons zelf te promoten en te laten zien. Daar werd leuk op gereageerd en daar kwam de vraag ook uit voort of we ook niet wat oefeningen willen gaan opnemen. In eerste instanties meditaties, later kinderyoga en sinds kort ook korte yoga lessen van 30 minuten voor volwassenen.
Hieronder de filmpjes die online zijn op ons YouTube kanaal.
Wil je automatisch onze nieuwe filmpjes ontvangen? Abonneer je dan op ons kanaal.

Yoga Beer KinderYoga filmpjes:

De Kinderzonnegroet
De Kindermaangroet
De Kerstboommassage 2017

Yoga Beer 30 minuten Yoga lessen:

Zachte Yoga vooroverbuigingen  december 2017
Zachte Yoga rugligging  januari 2018

Yoga Beer Meditaties:

Aankomen/Landingsoefening
Mindfulness Bodyscan
ChakraMeditatie
Loslaten & Ontvangen